Kalt duschen. Hilf Deinem Immunsystem auf die Beine!

Kalte Duschen machen Deine Immunzellen wach. Sie stärken Deine körpereigenen Schutzsysteme, die unter anderem die gefürchteten freien Radikale bekämpfen. Das sind die Sauerstoffräuber in den Zellen. Diese schwächen Deine Immunabwehr. Dusche jeden Morgen im Wechsel kalt und warm. Beginne mit einer warmen Dusche und ende mit einer kalten. Dusche in kreisenden Bewegungen bei Deinem linken Fuß beginnend immer zum Herzen hin. Vitamin C beseitigt Stoffe, die Deinem Immunsystem gefährlich werden können. Besonders reich an Vitamin C sind Paprika, Petersilie, Hagebutten, Sanddorn, Kiwis und Zitrusfrüchte.